House of Movement
מצאו את האיזון שלכם. גלו יוגה, פילאטיס, מדיטציה ושיעורי בריאות שנועדו לטפח את הגוף ולהרגיע את הנפש.
מה זה אלמה בית לתנועה?
אלמה הוא סטודיו לתנועה לנשים בגן יבנה, פעיל מ-2019, המציע שיעורי יוגה, פילאטיס, אימוני כוח ומדיטציה לכל הרמות. הסטודיו פותח את שעריו 6 ימים בשבוע - ראשון עד חמישי בין 06:00-21:00, שישי 07:00-14:00 ושבת 09:00-19:00. המדריכות מוסמכות, השיעורים בקבוצות קטנות, והאווירה נשית, מקצועית ומכבדת. אלמה הוא הבית של נשים שמחפשות להתחזק בגוף ובנפש, בקצב שמכבד אותן - ממתחילות ועד מתקדמות, מתבגרות ועד מבוגרות.
- יוגה: ויניאסה, האטה, עדינה ולהריון
- פילאטיס מזרן לחיזוק ליבה ויציבה
- אימוני כוח פונקציונליים לנשים
- מדיטציה, נשימה ואיזון מערכת העצבים
- מורלי בלנקשטיין 6, גן יבנה
- ריטריט RESET - ערב מרפא ב-22.6.26
רוצים שנחזור אליכם?
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
האימונים שלנו
מגוון אימונים מקצועיים לחיזוק, עיצוב ושיפור הכושר הגופני.
עיצוב חיטוב
אימון המשלב עבודת אירובי מתונה ותרגילי כוח. באימון זה נעבוד עם אביזרים מתחלפים במטרה לחזק את שרירי הגוף ולשפר את סבולת לב הריאה.
ברזלים Badass
אימון כוח ממוקד לפלג גוף תחתון. במהלך האימון נעבוד על שרירי הישבן והרגליים בזוויות ובווריאציות שונות להשגת חיטוב ממוקד.
ברזלים PRO
אימון כוח טהור למתקדמות בלבד! אימון כוח המבוסס על מערך שיעור קבוע המתבצע לאורך חודש שלם. המיקוד הוא שיפור טכניקה, העלאת משקלים ומעקב אחר התקדמות אישית.
פילאטיס בר
שיעור שמשלב בין פילאטיס ועיצוב עם תרגילים ליד הבר שמחזקים ומעצבים את הגוף.
פונקציונלי
אימון שמטרתו לדמות, לשמר ואף לשפר את ביצוע הפעולות היום-יומיות. משלב את כל מרכיבי הכושר הגופני בעצימות מקסימלית.
ברזלים
אימון כוח מקיף המדמה אימון חדר כושר בליווי צמוד. האימון כולל עבודה עם משקלים, התאמה אישית והקפדה על טכניקה נכונה לשיפור ביצועים וחיזוק הגוף.
שאלות נפוצות על סטודיו אלמה
כל מה שכדאי לדעת לפני השיעור הראשון בסטודיו
מה זה סטודיו אלמה?
אלמה הוא סטודיו לתנועה לנשים בגן יבנה, פעיל מ-2019, המציע שיעורי יוגה, פילאטיס, אימוני כוח ומדיטציה. הסטודיו מתמחה בליווי נשים בכל גיל וכל רמת ניסיון, במרחב נשי, מקצועי ומכבד.
אילו שיעורים מתקיימים בסטודיו?
אנו מציעות יוגה (ויניאסה, האטה, עדינה ויוגה להריון), פילאטיס מזרן, אימוני כוח פונקציונליים, מדיטציה וסדנאות נשימה. מערכת השיעורים מתפרסמת באתר ומתעדכנת שבועית.
האם השיעורים מתאימים למתחילות?
כן. רוב השיעורים מותאמים לכל הרמות, והמדריכות יודעות להעניק התאמות אישיות. למתחילות לחלוטין מומלץ להתחיל בשיעור יוגה עדינה או פילאטיס בסיסי.
איפה הסטודיו ואיך מגיעים?
אלמה נמצא ברחוב מורלי בלנקשטיין 6, גן יבנה. חניה זמינה בסמוך לסטודיו, ויש פרטי הגעה ותחבורה ציבורית בעמוד צור קשר.
כמה עולה שיעור בסטודיו אלמה?
מחירי שיעור בודד, כרטיסיות וחבילות חודשיות מפורסמים באתר ובסטודיו. ניתן להגיע לשיעור ניסיון ולקבל ייעוץ אישי לבחירת החבילה המתאימה.
מה זה ריטריט RESET של אלמה?
RESET הוא ריטריט ערב לנשים שאלמה מארחת ב-22.6.26 בין 16:30 ל-20:30 במרחב ואהבת בכפר שמואל. כארבע שעות של איזון מערכת העצבים, יוגה-תרפיה, סדנת רוקחות טבעית, ארומתרפיה וחיבור עצמי. עלות: 620₪ במחיר השקה מוקדמת (עד 5.6.26), לאחר מכן 680₪.
